Să activăm mecanismul de autoreparatie

Cum să regenerăm funcțiile organismului ?

A fost și un film, Greu de Decis ! 

Trebuie să faci un minim efort, care merită fiecare clipă de sacrificiu, în propriul tău beneficiu/avantaj.

Deci, dacă ai vrea să concluzionăm optimist, contează cantitatea și calitatea alimentelor pe care le preparăm și consumăm zilnic.

Nu trebuie să ne mai ”îmbuibăm” in neștire cu tot felul de pastile, pentru că legumele și fruntele plus cărnica uneori, conțin toate vitaminele și substanțele de care organismul are nevoie.

De ce să nu mincăm Seara ? 

Pentru că Seara organismul, trebuie să prelucreze tot ce am consumat in timpul zilei și nu mai are timp să iși facă ordine, dacă mincăm și după ora 18 ! Neavind timp să prelucreze și să transporte toată cantitatea de vitamine si minerale uniform, depozitează surplusul în speranța că a doua zi își poate face ordine.

Și uite așa , facem burtă, că burta este depozitul cel mai preferat de organele care prelucrează alimentele !

Am dorit, să afle toți cei interesați că pot reuși imposibilul cu putină voință si citeva reguli banale. În principiu , trebuie să maninci mai puțin.

Această idee mi-a venit mai demult , dar nu am perseverat.

Cu ani in urma am mai incercat o metodă cu trei sanwich-uri pe zi. A funcționat mecanismul, dar după o vreme l-am abandonat.

Intre timp, m-am documentat și mi-a plăcut o chestie care mi-a dat de gindit și anume că ”dacă slăbești, se activează mecanismul de autoreparatie” al organismului. Perfect adevărat!

Legumele sunt sărace în calorii, însă sunt bogate în fibre dietetice și conțin aproape toate vitaminele și minerale de care corpul are nevoie. Chiar dacă multe persoane încă mai consideră că legumele înseamnă doar câteva frunze de salată verde și niște roșii, natura ne pune la dispoziție o mare varietate de legume care pot fi folosite și preparate în nenumărate moduri diferite.


După primele citeva tentative de a păstra regula să nu mai mănînci după ora 18, ai impresia că este o misiune imposibilă, te trezești pe la ora 10-11 că nu îți dorești nimic pe lumea asta, decît să mănînci pînă te saturi și după tine potopul ! 

Dar nu este așa , este doar un instinct pe care trebuie să il invingi.
Te gindești la propria sănătate și să te simți bine tot restul vieții.

Este mai greu la inceput, dar uneori ai sentimentul de patriotism, adică faci ceva măreț, ceva pe care mulți nu au curajul să îndeplinească, este ca o misiune secretă în care trebuie să fii superior inamicului, uneori cu sentimentul de teama că nu ai să reușesti și/sau că misiunea ta ar putea să dea greș.

Nu este așa cum vor dușmanii, după circa o lună, simți că devii superior, știi că mulți nu au curajul și voința TA să meargă mai departe.

Nu este prea simplu dar satisfacția si rezultatele sunt uimitoare. Vei ajunge sa iti pară rău că nu ai incercat cu mult timp in urmă această metodă fantastică .

Deci, Trei mese pe zi , predominant legume si fructe, și să fii ponderat/ă .
Să reziști tentațioei care nu îți dă pace nici o secundă, în special seara/noaptea.
Sunt momente, cînd te gindești să faci o șmecherie, fără ca să te prinzi chiar tu. Mintea umană este diabolică și în cazuri extreme inventează chiar imposibilul (de ex. să mănînci cu ochii închiși).

Dacă reușesti cu regimul alimentar ponderat, la următorul controlul medical , Medicul de Familie v-a fi  uimit să observa schimbarea din Buletinul de Analize și îți va adapta medicația pe noul profil al stării de sănătate.

Primul miracol al efortului tău, este că nu te mai dor articulatiile , nu mai obosești cind mergi și mintea îți mrge brici , că nu mai ai gîndul care te urmărește mereu!

Am selectat mai jos lucruri interesante tot în acest sens și Titlurile , de regulă conțin și link-ul de unde au fost selectate, sau link-ul sursei, care se află la sfirsitul articolului.

Citește și :
Flora Intestinala – Secretul Sanatatii

Tensiunea Arteriala

                          Enzimele – scînteia vietii

Și să auzim numai de Bine !

Construieşte-ţi meniul numai din alimente cu valoare nutriţională !

Acest lucru presupune să alegi alimente nutritive, care asigură substanţele necesare organismului. Aceste alimente au un conţinut caloric scăzut, prin urmare te vor ajuta şi să slăbeşti pe lângă protecţia pe care o oferă împotriva bolilor. În această categorie intră legumele şi fructele în culori cât mai variate. Un exemplu pe care îl oferă dr. Joel Fuhrman în sprijinul acestei idei este acela că legumele cu frunze de un verde închis ajută la digestie, iar fructele de pădure conţin nutrienţi care protejează inimă şi ne feresc de cancer. Vezi mai jos un tabel cu cele mai nutritive alimente recomandate de dr. Joel Fuhrman!

Consumă alimente care se absorb lent în organism

Dr. Joel Fuhrman spune că trebuie să evităm grăsimile saturate şi transformate , zahărul rafinat şi făina albă, deoarece intră în categoria acelor alimente care generează o creştere bruscă a glicemiei şi o eliberarea masivă de insulină. Acest lucru favorizează depunerea grăsimilor, slăbeşte sistemul imunitar şi creşte riscul de cancer.
De aceea este recomandat să consumi alimente care se absorb lent la nivel intestinal, favorizând o asimilare bună a nutrienţilor din alimentele pe care le consumăm. Aceste alimente cu absorbţie lentă sunt nucile, seminţele şi leguminoasele (năut, mazăre, fasole, linte).

Foloseşte carnea pe post de condiment

Dr. Joel Fuhrman susţine că dieta pe care trebuie să o adoptăm trebuie să fie una bazată în special pe vegetale, iar carnea trebuie să fie folosită doar în cantităţi mici. Un consum ridicat de produse animale creşte nivelul unui hormon care are o acţiune similară cu insulina, favorizând depunerea grăsimilor şi apariţia cancerului. Astfel, recomandarea specialistului este aceea de a consuma carne în cantităţi mici şi aceasta să constituie doar 10% din alimentaţia ta zilnică. Cea mai bună soluţie pentru a realiza acest lucru este aceea de a folosi carnea pe post de condiment sau un potenţiator de aromă. Acest lucru presupune să foloseşti o cantitate mică de carne la o mâncare doar pentru a-i conferi aromă, nicidecum de a face din carne ingredientul principal.

Mestecă bine alimentele

Mestecarea atentă a alimentelor determină o eliberare a nutrienţilor şi a enzimelor care protejează celulele, uşurând digestia. Specialistul spune că în general o persoană mestecă în medie de 15 ori fiecare îmbucătură şi propune să extinzi acest număr. Astfel că ar fi recomandat să mai mesteci de încă 10 ori în plus fiecare îmbucătură pentru a favoriza o asimilare bună a nutrienţilor.
Studiile arată că persoanele care mestecă bine hrana mănâncă mai puţin.

Sursa: http://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/dr-oz-ce-sa-mananci-ca-sa-ti-intaresti-imunitatea-articol-49826.html?ref=mobile

Germenii cruzi de legume (de broccoli, ridichi, etc.) pot fi cultivați în casă. 
La rândul lor, legumele fermentate sau murate sunt alte opțiuni sănătoase care pot îmbunătăți în mod semnificativ alimentația zilnică. 
Procesul de fermentare este una dintre cele mai bune modalități de a transforma legumele în adevărate superalimente. 
Fermentarea produce microbi benefici care sunt extrem de importanți pentru menținerea stării de sănătate, deoarece ajută la echilibrarea florei intestinale, impulsionând în acest mod imunitatea generală a organismului.

O PIELE SĂNĂTOASĂ ȘI STRĂLUCITOARE -  DATORITĂ FAPTULUI CĂ LEGUMELE AU UN CONȚINUT RIDICAT DE APĂ ȘI DE SUBSTANȚE FITOCHIMICE, CONSUMUL REGULAT AL ACESTORA AJUTĂ LA MENȚINEREA TINEREȚII ȘI ELASTICITĂȚII PIELII. UN STUDIU EFECTUAT ÎN CADRUL UNIVERSITĂȚII ST. ANDREWS A CONCLUZIONAT CĂ PERSOANELE CARE AU CONSUMAT TREI PORȚII SUPLIMENTARE DE LEGUME TIMP DE ȘASE SĂPTĂMÂNI AU FOST CONSIDERATE CA AVÂND UN ASPECT MULT MAI TÂNĂR DECÂT CELE CARE CONSUMASERĂ FOARTE PUȚINE LEGUME. CARE A FOST DE FAPT CAUZA ACESTEI ÎMBUNĂTĂȚIRI EVIDENTE? SPECIALIȘTII AFIRMĂ CĂ PIGMENȚII CAROTENOIZI CARE OFERĂ LEGUMELOR CULORILE ROȘU ȘI PORTOCALIU ÎMBUNĂTĂȚESC ASPECTUL PIELII, FĂCÂND-O MAI STRĂLUCITOARE ȘI MAI ELASTICĂ. DE ASEMENEA, MULTE DINTRE LEGUME SUNT APRECIATE DATORITĂ BENEFICIILOR LOR CONTRA ÎMBĂTRÂNIRII, AJUTÂND PIELEA SĂ ÎȘI MENȚINĂ FERMITATEA ȘI COMBĂTÂND EFICIENT RIDURILE.V-am speriat, insă trebuie să aveți pregătit suportul misiunii la care plecați.
Este ca atunci cind plecați intr-o misiune nobilă si faceți pregătire pentru toate situațiile care ar fi posibil să apară.

Cum mi-a venit ideea slăbirii prin a minca mai puțin ? Cam sinistru. Am văzut in secventele din lagarele de concentrare ale războaielor mondiale, că toți deținuții erau slabi.

După trei luni ești alt om .

Legume , fructe, carne de două-trei ori pe saptămînă, de trei ori pe zi in cantitățile ochiometrice, cam cum am relatat , o farfurie normală de mincare nu prea plină.

Plus Cafea , Ceai si stop mincare după ora 18 !
După ora 18, consumăm ceai , un suc bun si apă .
Prima lună este mai greu, apoi te adaptezi, iar in trei luni , vei fi alt cetățean.
Recapeți mobilitatea articulațiilor, scapi de burtică, de oboseala și somnolența din timpul zilei, dormi ca un prunc și te trezesti de dimineață odihnit/ă !
Se activează sistemul de autoreparație al organismului , asa am citit și este adevărat.

Nu uita să treci pe la medicul de familie pentru analize .
Vezi cum stai cu tensiunea arterială, dacă ești grăsuț/grăsuță și repede la alimentația sănătoasă și ponderată .

Nu uitați de cîte o plimbare in aer curat , cînd este soare și frumos afară!

Nu trebuie să ții un anume regim.

O cană cu lapte bătut sau Sana pe la ora 10:30, este ceva de vis ! Și ai scăpat ușor de prima masă a zilei.

Legumele fierte cu puțină cărnică, sunt un deliciu irezistibil ! Nu ai nevoie nici de de pâinică !
Nimeni nu te poate opri, ca acestă portie să o împarți în două, adică și pentru masa de seară, pînă în ora 18 !

 

Dacă slăbești, chiar și numai cîteva Kg, esti mai vioi, nu te mai ia somnul în timpul zilei .
Noaptea dormi linistit și dimineața esti odihnit.

Un prim indiciu, ca o recompensă a celor 3 luni, este că, Dispar durerile de mijloc, articulații și ”genuche” .

Și foarte important, nu te mai copleșește oboseala în timpul zilei !

Poate nu se manifestă exact ca la carte , dar nu se poate să nu fii în zona ”miraculoasă”

Vezi si Microorganismele din corpul uman

Mult Succes și numai bine îți dorec !

 

 

 

Soarele și Apa Mării

Expunerea la lumină poate influența timpul de somn  ajuta sistemul imunitar și influențează reglarea greutății.

Soarele are un efect similar sportului.

Daca ai pielea deschisa la culoare, doar cateva minute petrecute in soare plin, la amiaza, in costum de baie, fara crema de protectie solara, sunt destule pentru a-ti lua doza zilnică de raze solare !

Este bine de stiut ca in zilele insorite ne creste continutul de oxigen din sange, organismul avand o capacitate crescuta de a-l livra tesuturilor, in mod similar cu ce se intampla in timpul unei sedinte de cardio. In plus, expunerea matinala la razele solare inseamna o greutate mai mica: conform unui studiu.

Soarele te ajuta sa lupti cu bolile osoase, bolile de inima si cancerul (prin productia de Vitamina D). Vitamina D joaca un rol important in sanatatea organismului: ajuta sistemul imunitar.

 

Soarele emite un spectru de raze: radiaţii gamma, raze X, raze ultraviolete (UVA, UVB, UVC), lumina vizibilă, undele radio, infraroșii.

Deși ne lăsăm răsfăţaţi și desfătaţi de razele lui, e bine să ne și protejăm.

O noua cercetare publicata in luna aprilie 2012, in jurnalul Medicina Naturii din SUA, a scos in evidenta faptul ca razele puternice ale soarelui, chiar si lumina obisnuita a zilei, diminueaza considerabil predispozitia la un atac cardiac sau la aparitia complicatiilor grave dupa producerea acestuia. Contactul direct cu razele soarelui ajuta la scaderea tensiunii arteriale in cazul persoanelor care sufera de hipertensiune.

Reducerea nivelului de colesterol  Soarele ajuta la transformarea colesterolului excedentar din sange in hormoni steroizi, necesari pentru reproducere. In absenta luminii naturale, se petrece fenomenul contrar hormonii sexuali sunt transformati in colesterol.

Dezinfectarea ranilor  Razele soarelui ucid bacteriile periculoase, cauzatoare de infectii.

Soldatii germani din Al Doilea Razboi Mondial stiau de descoperirea facuta de castigatorul premiului Nobel in anul 1903, Niels Finsen, care a demonstrat masura in care expunerea la soare ajuta la dezinfectarea si vindecarea ranilor.

Intarirea sistemului imunitar  Limfocitele sau globulele albe ale sangelui, specializate in lupta cu infectiile, se inmultumesc sub efectul razelor naturale ale soarelui.

Imbunatatirea calitatii somnului Atunci cand lumina naturala intra in contact cu organele de vaz, nervul optic trimite un mesaj glandei cerebrale care produce melatonina (hormonul necesar inducerii somnolentei), prin care ii comanda oprirea secretiei acestei substante pana la apusul soarelui. Astfel, expunerea la razele UV din timpul zilei creste productia de melatonina noaptea, care asigura un somn odihnitor si neintrerupt. Nivelul redus al hormonului cauzeaza tulburari de somn, in special in randul adultilor in varsta.

Razele X sunt radiații electromagnetice ionizante, cu lungimi de undă mici, cuprinse între 0,1 și 100 Å (ångström). Acestea au lungimea de undă mai lungă decât a razelor Gamma, dar mai scurtă decât a razelor UV.

Sursa : Beneficiile expunerii la soare

Coronavirus. Virusul devine INACTIV

Razele ultraviolete din spectrul solar au darul de a distruge rapid noul virus. Profesorul Universității de stat din Milano, profesorul Mario Clerici a oferit mai multe detalii despre experimentul efectuat, în acest scop, de echipa lui de cercetători.

Astfel, experții italieni au introdus SARS-CoV-2 într-o picătură de apă cu scopul de a reproduce efectul provocat în momentul în care o persoană infectată cu noul coronavirus tușește. Materialul astfel obținut a fost supus la diferite doze de raze solare: în diapazon de unde scurte (ultraviolete C-UV-C), unde lungi (UV-A) și medii (UV-B).

S-a constatat că acțiunea ultravioletele chiar și în doze mici face virusul inactiv în decurs de numai câteva secunde. ”Razele solare care pătrund vara în atmosfera terestră au capacitatea de a ucide complet noul coronavirus din stropii de salivă care apar la tuse sau când stai de vorbă cu o persoană infectată”, a explicat omul de știință italian.

În altă ordine de idei, specialistul a explicat cauza nivelului ridicat de răspândire a noului virus în India, Pakistan și Bangladesh. Potrivit afirmațiilor sale, acest lucru este rezultat al climei musonice, când vara, din cauza precipitațiilor abundente, în atmosferă ajunge o cantitate redusă de raze solare.

Sursa info : Medicii italieni au dovada

Talasoterapia reprezintă aplicarea în scopuri terapeutice a proprietăţilor apei mării, soarelui, nămolului şi a alegelor marine, asociate climatului marin. Benefice pentru organism sunt ultravioletele care previn osteoporoza, depresia, insomnia şi atenuează simptomele bolilor autoimune.

Aerosolii marini reprezintă un alt element terapeutic, datorită proprietăţilor curative împotriva bolilor respiratorii, precum bronşite, sinuzite sau rinite alergice, iar plimbările matinale, chiar înainte de răsăritul soarelui, tratează rinitele, limpezesc plămânii, mintea şi alungă angoasele. Sărurile minerale şi substanţe precum magneziu, sarea, calciul şi potasiul, pe care aerul marin le conţine, sunt un adevărat medicament pentru aparatul respirator .

Calitatea superioară a aerului marin este dată de prezenţa microparticulelor provenite din spuma valurilor care se sparg în larg sau la mal. Acestea sunt antrenate de briza mării şi devin astfel mici particule terapeutice pentru persoanele care le inhalează dimineaţa, până la ora 9.00, sau seara, după ce apune soarele. Aceste particule conţin niveluri echilibrate de magneziu, iod, bromuri, cloruri de sodiu şi de substanţe alcaline, benefice în special pentru menţinerea sănătăţii aparatului respirator.

Aerosolii marini au sarcină electrică negativă, ceea ce îi face să devină activi direct la nivelul bronhiilor şi al plămânilor.

De asemenea,  băile în apa marină fortifică şi protejează oganismul, având în acelaşi timp efecte benefice şi asupra tonusului muscular şi a sănătăţii sistemului nervos.  Apa de mare este considerată un adevarat platou de sănătate datorită sărurilor minerale din compoziţie, ce acţionează asupra organismului intensificând metabolismul glucidelor, proteinelor, lipidelor, calciului şi fosforului. Mai mult decât atât, chiar şi o activitate aparent banală precum mersul cu picioarele goale prin nisipul grunjos de pe plajă previne şi tratează apariţia platfusului.

Umorul, vitalitatea, energia şi sănătatea, toate depind şi de cantitatea de lumină pe care o persoană o primeşte. Climatul marin este recunoscut pentru proprietăţile sale de regenerare, stimulare a metabolismului şi întărire a imunităţii. În plus,  15 minute de expunere la razele calde ale soarelui sunt suficiente pentru a lua echivalentul a 1.000 de unităţii internaţionale de vitamina D, numită şi "vitamina soarelui" , ce ajută la fixarea calciului în oase, prevenirea depresiei, osteoporozei, rahitismului şi stimularea secreţiei de serotonina. Serotonina, denumită şi hormonul fericirii ajută la menţinerea unei stări de bine şi la combaterea stresului.

Terapia cu ajutorul soarelui poartă numele de fototerapie şi este o metodă preţioasă de tratament pentru numeroase afecţiuni, deoarece ajută la înmulţirea limfocitelor, specializate în lupta cu infecţiile, contribuind astfel la întărirea sistemului imunitar.

De asemenea, expunerea la soare tratează scleroza multiplă, ajută pielea afectată de acnee, eczeme, dar este importantă şi pentru pacienţii cu psoriazis, grăbind vindecarea bolii datorită acţiunii cicatrizante, antiinflamatoare şi antiseptice.

Totodată, soarele îmbunătăţeşte calitatea somnului şi este benefic şi pentru pacienţii care suferă de Alzheimer.

Sursa infi – Tratamente cu Beneficiile Soarelui

Cu mii de ani în urma oamenii foloseau numai lumina soarelui pentru a se vindeca de orice boală care o simţeau în corpul lor, şi anume foloseau lumina şi căldura soarelui. Ei puneau bolnavul la soare şi dezbrăcau hainele trupului acolo unde bolnavul simţea o slăbiciune, o boala sau o durere şi în scurt timp la bolnav îi mergea bine. Dacă bolnavul avea probleme cu stomacul atunci el trebuia să-şi expună burta la soare şi în afară de asta trebuia să bea apă dintr-un izvor cu apă curată, apă care mai înainte a fost expusă la soare şi aşa el se vindeca repede. Oameni aceştiea care au locuit pamantul la început nu beau în general mai niciodată apa care să nu fi fost însorită la soare în prealabil. Ei nu cunosteau fântani adânci şi astupate şi dintr-un izvor unde nu ajungea lumina soarelui nu bea nimeni apă, căci ei ştiau şi vedeau (prin ochii spiritului) ca într-o astfel de apă se afla spirite primitive şi chiar rele care erau alungate de abia datorită puterii luminii soarelui. Vedeţi, în ceea ce a fost spus aici se afla un adevăr adânc, căci lumina soarelui conţine spirite curate.  Aceste spirite (numite stiintific fotoni solari) au o mare asemaănare cu părtţile substanţiale ale sufletului omului.

în spiritele curate (ale soarelui) se află exact acele substanţe din care este construit şi sufletul, atunci pentru suflet este foarte uşor să adune din ele ceea ce îi lipseşte şi prin aceasta să puna în ordine şi nervii şi prin aceasta să aduca nervii şi sângele la tensiunea de viaţa normală. Din acest motiv este de preferat şi homeopatia (vindecarea cu substanţe diluate foarte mult, adică în cantitati f. mici până aproape inexistente, adică vindecarea cu spiritul din materie) fata de alopatie (vindecarea cu medicamente sintetice farmaceutice sau naturale în doze mari). Prin homeopatie îi se dă sufletului spiritele din care şi el este construit. Astfel sufletul va devenii doctorul trupului atunci când a primit din afară ceva care l-a slăbit sau când a pierdut ceva.

Sursa info PDF- Puterea de vindecare a luminii soarelui – leacuri.net